Экскурсия в Ко Чанге: Расслабленно на Ко Чанге

Предлагаем на ваш выбор отдых и знакомство с неподражаемым Бангкоком и о. Ко Чанг. Вы можете выбрать программу по своим предочтениям на любой бюджет.

Даты: с 12 мая на 7, 10,12, 14 дней. Соответственно 7, 10, 12, 14 тысяч рублей, в стоимость которых входит ежедневная йога, цигун, аквааэробика и при необходимости обучение плаванию.

Тренера: Артем Ямалиев - йог и массажист.

Марианна Ямалиева - йогиня, тренер личностного роста и мнемотехнолог (обучаю мнемотехникам по авторской программе развития интеллекта: память, внимание, креативность)

Во время 2 недельной практики вас ждет:

- Введение в философию йоги и практики буддизма

- Занятия хатха, янтра и кундалини йогой утром и вечером по согласованию.

- Аквааэробика в море и йога на воде

- Цигун

- Выявление нарушений опорно-двигательного аппарата и коррекция

- Диетология и коррекция питания.

Что включает наша йога?

- Асаны, улучшающие самочувствие и развивающие умение концентрироваться.

- Работа с мышцами и сухожилиями, обучение замкам (бандхи и мудры)

- Упражнения для улучшения зрения.

- Пранаямы (дыхательные и энергетические практики) и шаткармы (методы очищения тела согласно системе йогов)

Итак наша программа:

Встреча в аэропорту г. Бангкок (1900 руб) и размещение в номере с вентилятором (900 рублей) и от 2900 рублей за номер с кондиционером.

12 мая Первый день встреча и отдых. По желанию ужин в ресторане или уличном кафе. Знакомство с ночной жизнью Бангкока. Далее свободное время.

6 мая: Посещение главной святыни тая, храма золотого Будды , обойдётся в 500 бат вход, с экскурсией примерно 1500 рублей на человека.

13 мая: Визит в храм изумрудного Будды, 200 бат входной билет и экскурсия 500 рублей

Также готовы предложить и другие экскурсии на ваше усмотрение.

14 мая: Отправление с автобусной станции Экамай до о. Ко Чанг 2400 рублей с человека: такси+паром+такси (от 7 до 8 часов в пути). Размещение в номере с вентилятором и бассейном (900 рублей) и от 1900 рублей за номер с кондиционером.

Тем, кто хочет пропустить програму в Бангкоке предлагаем купить из Бангкока прямой билет на самолет до г. Трат.

Встреча в аэропорту г. Трат и доставка: такси+паром+такси до Бангбаобич (3400 руб) и размещение в номере с вентилятором (900 рублей) и от 2900 рублей за номер с кондиционером.

15 мая: Обзорная ознакомительная экскурсия.

16 мая: Прогулка к водопадам сквозь тропический лес.

17 мая: Прогулка на большой водопад с купанием в природной ванне (1100 рубл), дополнительно оплачивается кормление и катание на слонах.

18 мая: Катание на лодках-каяках 1200 руб с заездом на соседний остров, 5 часов.

19 мая: Праздничный ужин в ресторане.

20 мая: Самостоятельное времяпровождение.

21 мая: Катание морским транспортом по 5 островам.

Ежедневные занятия:

Утро:

8.00 - 8.30 Шаткармы - легкие очистительные процедуры: промывание носа и горла, купание в бассейне, манипуляции животом: уддияна бандха, агнисара дхаути, наули (по желанию)

8.30 – 09.00: варианты практики на выбор:

• Классическая хатха йога: комплекс асан

• Сурья Намаскар - цикличный комплекс приветствия солнцу + комплекс 5 тибетских жемчужин

• Дыхательная гимнастика: пранаямы с элементами цигун + бандхи

-Цигун.

День:

Аквайога, обучение плаванию.

Вечер:

18.30 – 20.00

- Классическая кундалини-йога: вечерняя практика асан

Уровень сложности и интенсивности занятий зависит от состава группы.

Распорядок дня может меняться по ситуации в соответствии с пожеланиями участников группы.

В стоимость не входит трансфер, билеты, проживание. Цена на каждую позицию указана в описании тура. При необходимости можем рассчитать полную стоимость тура

Не входит еда, страховка, СПА салоны и платные экскурсии.

Для более подробной информации пишите

автор: гид-экскурсовод Марианна Любимова